Un respiro para tu mente: Desconéctate y reconecta contigo.
Bienvenido a 'Desconéctate', un espacio donde aprenderás a tomar el control de tu tiempo en redes sociales y darle un respiro a tu mente.
Aquí encontrarás herramientas para hacer pausas, reducir la ansiedad digital y reconectar con lo que te hace sentir bien.
Descubre estrategias sencillas para manejar mejor las redes y cuidar tu salud mental, evitando que el mundo digital afecte cómo te sientes.
¿Por qué es importante desconectar?
Desconectar de las redes sociales es crucial para la salud mental de los adolescentes, ya que el uso excesivo puede aumentar la ansiedad y la depresión.
La psicóloga Jean Twenge afirma que el aumento en el tiempo frente a las pantallas y la disminución de interacciones cara a cara están relacionados con un deterioro en el bienestar emocional de los jóvenes.
Limitar el tiempo en redes sociales y tomar pausas puede ayudar a los adolescentes a mantener un equilibrio emocional saludable.
¡Beneficios!
FORTALECES TUS RELACIONES
MEJORAS TU PRODUCTIVIDAD
DUERMES MEJOR
DISMINUYES TU ESTRÉS
MEJORAS TU AUTOESTIMA
MEJORAS TU ENFOQUE
Actividades que puedes implementar para mejorar tu bienestar
